Avec la cohérence cardiaque, reconnectez-vous
à votre Coeur, à votre Souffle
...et bien plus!
Témoignages recueillis auprès de patients ayant suivi un protocole de biofeedback de cohérence cardiaque.
Pratique et Instantané !
Michèle, 52 ans
" Ce que j'apprécie avec cette pratique, c'est que je ne suis pas obligée d'attendre mon cours de sport pour gérer mon stress. Pas besoin d'enfiler mon jogging ! Grâce au protocole de biofeedback que j'ai suivi, j'y ai recours à tout moment. Stressée de nature, ça a changé ma vie ! "
Réassurance
Julien, 36 ans
" Faire un infarctus à 35 ans, ça calme ! J'ai pris conscience de mes facteurs de risque...et de mes conduites à risque. J'ai fait des sports de combat violents. J'ai pris des substances... pour m'apaiser. En fait je me détruisais. Quand j'ai découvert la relation entre ma respiration et mon coeur, ça m'a beaucoup ému. Ca m'a aidé à me comprendre et ça m'a rassuré aussi. Je pouvais agir par moi-même sur ce qui me bouffait de l'intérieur."
Confiance
Clément (17 ans) et ses parents (47 ans)
" Notre fils de 17 ans rencontrait des difficultés d'apprentissage et de concentration depuis le collège. Tout le stressait. Il faisait des crises de panique avant les contrôles. Apprendre à respirer l'a beaucoup aidé. Il a surtout repris confiance et s'est apaisé. Il a décroché son bac avec mention et sans panique ! Le changement a été tel, qu'il nous a convaincus d'apprendre à notre tour. pour gérer notre stress professionnel. Maintenant on pratique en famille ! "
Santé
Jacques, 84 ans
" Je fais de l'hypertension depuis très longtemps. Mon médecin m'avait conseillé de prendre des séances pour apprendre la cohérence cardiaque. Je n'avais jamais consulté une psychologue, alors à mon âge...J'ai suivi 10 séances. Je me suis mis à pratiquer chaque jour. Ca me faisait du bien. Quelques mois plus tard, j'ai reçu une nouvelle terrible par téléphone. J'ai cru que j'allais faire un infarctus. Heureusement que j'avais appris à calmer mon coeur... je crois que ça m'a sauvé ! Ensuite ça m'a aidé à faire face."
Apaisement
Georges, 68 ans
" Depuis que je pratique la cohérence cardiaque, je me sens plus apaisé, moins tendu et réactif."
Management,
changement de regard
Nathalie, 44 ans
" De part mon travail, j'ai suivi beaucoup de formations au management, à la gestion du stress et des conflits. De toutes les techniques que j'ai expérimentées, la cohérence cardiaque est celle qui a eu le plus d'impact sur moi au quotidien, et par ricoché sur mes collaborateurs ! Cette vigilance calme a changé mon regard sur bien des situations."
Régulation
Sommeil, Stress, Phobie
Lucie, 57 ans
" J'ai appris la cohérence cardiaque pour gérer mon stress et mon anxiété. Je sentais que j'étais épuisée, je n'arrivais pas à récupérer. J'avais un sommeil très perturbé depuis 10 ans. Un travail très prenant. Je craignais pour ma santé. J'ai retrouvé le sommeil dès le début du protocole. C'était incroyable. Je baillais à toutes les séances comme jamais. Ce que j'aime dans cette approche, c'est qu'on devient plus autonome pour faire face au stress et à nos émotions. A la huitième séance, je savais me mettre en cohérence et y rester malgré l'exposition à des stress du quotidien. A la 9ème séance j'ai voulu travailler sur un stress plus élevé, ma phobie des oiseaux développée dans l'enfance. Durant la séance, en alternant exposition à ma phobie et retour au calme par la cohérence, les oiseaux se sont transformés en chanson des Beatlles ! Ma phobie s'était envolée !"
Discernement
Lauriane, 29 ans
"J'ai d'abord retrouvé le sommeil. Puis j'ai pu prendre du recul sur ce qui n'allait pas. Ca m'a permis de mieux me connaître. J'ai été étonnée de la sérénité avec laquelle je suis enfin parvenue à prendre la décision de quitter ce travail d'ingénieur qui ne me convenait pas et m'épuisait. J'ai toujours voulu être sage-femme. J'ai retrouvé confiance et j'ai repris mes études !"